相約健康黑板報

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　　參加運動
　　美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分鐘，每週5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。