2016世界無煙日宣傳資料：吸菸有害健康
導語：菸草依賴是一種慢性疾病，菸草危害是世界最嚴重的公共衛生問題之一。吸菸和二手菸暴露嚴重危害人類健康。1987年11月，世界衛生組織在日本東京舉行的第6屆吸菸與健康國際會議上建議把每年的5月31日定爲世界無煙日(World No-Tobacco Day)，並從1988年開始執行。下面是關於2016世界無煙日宣傳資料：吸菸有害健康，歡迎參考。
吸菸被世界衛生組織(WHO)稱爲人類“第五種威脅”(前四種是戰爭、饑荒、瘟疫、污染)。據報道，目前全國每天有2000餘人死於吸菸，預計到2050年將增至8000人。在與吸菸有關的死亡病例中，慢性肺部疾患佔 45% ，肺癌佔 15% ，食道癌、胃癌、肝癌、中風、心臟病以及肺結核共佔 40% 。如果現有的吸菸模式持續下去的話，目前的年輕人將有三分之一死於菸草，其中一半以上的人將過早死亡，其死亡就發生在35至69歲期間。
世界衛生組織研究發現：煙齡超過十年、每天吸菸量超過20支的菸民，已處於深度吸菸中毒狀態：咽喉腫痛、胸疼胸悶、咳嗽不斷、噁心、口臭……
醫學證實，每支菸燃燒時釋放出4000多種化學物質，幾十億個顆粒，其中含有尼古丁、一氧化碳、焦油、氨、苯等69種致癌物。這些有害物質吸入人體，黏附在氣管壁和肺泡上，易導致氣管炎、肺氣腫乃至肺癌;而一氧化碳能使血液中氧氣含量明顯減少，造成高血壓、心臟病等心腦血管疾病;
尼古丁使大腦神經產生依賴，使吸菸者精神萎靡，性功能下降。解剖學證實：十年煙齡以上的吸菸者，肺部明顯呈黑色!醫學家做過這樣一個實驗：10年以上煙齡吸菸者，連續抽完20支菸，實驗者感到胸悶頭痛、四肢無力;連續抽完60支菸，實驗者呼吸困難，進入中毒昏迷狀態!
【一根菸的“人體旅程”】
菸草是如何侵犯我們的身體的?我們只顧着詛咒可惡的尼古丁，但卻不瞭解，菸草裏除了尼古丁，還有上百種“生化武器”在密謀着一起顛覆健康的和平演變。
X 光片裏“有陰影的肺部”拿到解剖鏡下很容易讓人想起久未清洗的抽油煙機。而煙霧從被吸入到呼出的幾秒鐘之間，不僅是它所路經的臟器，其他一系列看似不相關的健康指標也同樣遭受着污染和傷害。
煙首先污染的是煙客的口腔、牙齒、喉嚨和氣管。由於長期遭受煙熏火燎，這些菸草的必經器官像老電影裏燻黑的屋頂和竈臺，這就是吸菸對身體最直觀的傷害。
煙首先污染的是煙客的口腔、牙齒、喉嚨和氣管。由於長期遭受煙熏火燎，這些菸草的必經器官像老電影裏燻黑的屋頂和竈臺，這就是吸菸對身體最直觀的傷害。
另外，煙對身體的傷害在很大程度上是通過血液污染達成的。吸進身體的那口煙經由肺部的毛細血管進入血液循環，上百種毒素之一的一氧化碳一進入血液，便開始了與紅細胞爭奪氧氣的戰爭。而血液一旦出現氧氣缺乏就意味着一系列惡性反應的發生。
首先，氧氣的缺乏給心臟造成了壓力，心臟因此不得不加倍費力地搏動，才能保證足夠的氧氣供給。而且，新鮮的血液由於長期遭受毒素的攪和，血液濃度會變稠，所以更容易招惹上心血管疾病。
不僅如此，“暈煙”也是缺氧惹的禍。菸草中的一氧化碳狡猾地與大腦中的新鮮氧氣做了個不公正的交易。煙吸得越多，污濁的一氧化碳置換出的新鮮氧氣就越多，眩暈的感覺也就越嚴重。
另外，煙對皮膚的傷害也與氧氣缺乏有關。進入血液中的有毒外來物破壞了原有的平衡，無數的健康白細胞在這場人爲的健康保衛戰中犧牲。菸草中的毒素還會減少皮膚中膠原蛋白的形成，造成皮膚缺氧和水分丟失，從而加速皮膚的鬆弛和皺紋的出現。專家調查發現，吸菸女性的皮膚一般要比非吸菸者早老化5年。
最後，吸菸成癮是尼古丁的罪過。尼古丁進入血液循環後對中樞神經系統產生了一定的刺激作用，並在菸民腦中產生“尼古丁受體”。這就如同大腦中一個需要隨時填補的空缺，一旦出現尼古丁短缺，大腦就會在第一時間通知身體趕緊通過吸菸補齊。如果不及時補充，煙客就會出現焦慮，煩躁的症狀。尼古丁想讓煙客上癮的目的就是這樣達到的。
【爲什麼要戒菸?】
吸菸危害你的健康
健康通常是人們戒菸的第一個理由。幾乎每個人都知道吸菸會引起多種疾病。
三十五歲以上，用避孕藥並吸菸的婦女，有很高的機率會得到心臟病、中風和腿上血塊凝結等疾病。她們也比較容易小產，或生出來的嬰兒畸形。
十幾年來世界衛生組織提醒大家有關吸菸的害處。戒菸對各年齡階層的吸菸者都有益處。而且不只對健康的人，對可能已經患有與吸菸相關疾病的人也有益處。
戒菸使你長壽
戒菸十五年以後的人，其死亡率降到和不曾吸菸的人一樣。
戒菸能減少你患肺癌、心臓病、中風、慢性肺病、和氣管疾病的危險。
戒菸使你省錢
要算一算你花在香菸上的錢不是很困難，將你每天吸的煙的數目(你必須誠實)與每包的價錢乘一下，然後乘365天，這就是你每年花在香菸上的錢。這個數目可能使你驚奇。現在再將此數目乘上你吸菸的年數，這個數目就更要嚇壞你了。
將你一年所花的錢乘十就是將來十年吸菸的費用了。然後請你想一想，你是否希望繼續吸菸燒掉你的錢卻換來不健康的身體，還是寧願花這筆錢在別的用途上。
戒菸使社會接納你
跟以前比起來，吸菸的人越來越不受歡迎了。大部份公開場合都禁止吸菸，很多公司都希望聘用不吸菸的人，你的朋友們也許會請你不要在他們的房子或車子裏吸菸。不管你喜不喜歡，要找到一個可以吸菸的地方已經不是那麼簡單了。
吸菸影響別人的健康
吸菸不僅對你自己的健康有害，對你周圍的人健康也沒有好處。如果周圍有人吸菸(又叫做被動的吸菸，或二手菸)，你不僅吸進被出來的煙，也吸進正在燃燒的香菸的煙，這種二手菸往往使不吸菸的人得到肺癌。二手菸也跟嬰兒暴弊症候羣，和新生兒體重過輕有關。家裏有人吸菸的小孩和嬰兒，比起家裏沒有人吸菸的小孩和嬰兒，耳朵容易受感染，容易得到感冒、支氣管炎、和其他呼吸系統的疾病。二手菸也刺激眼睛，造成頭痛、噁心和頭暈。
你要做一個好榜樣
如果你有小孩，你必須做一個好榜樣。如果你問吸菸的人，幾乎每個人都說他們不希望自己的小孩子吸菸。但事實上吸菸者的小孩比較容易自己開始煙。請你現在就戒菸，做孩子們的好榜樣。
中國菸草學會與中國菸草總公司聯合於1994年和1995年，在菸草系統進行了“吸菸與健康專題調查”，同時還與北京市結核病胸部腫瘤研究所聯合進行了“吸菸與胸部疾病關係”的調查，有關情況如下。
【菸草行業職工吸菸和健康的整體狀況】
“吸菸與健康專題調查”共對行業內38萬1千多名職工的年齡、性別、吸菸、健康、患病和吸菸歷史等方面進行了調查。調查結果顯示，全行業平均吸菸率爲49.7%,吸菸與不吸菸職工總的患病率(包括肺氣腫、肺心病、胃腸炎、高血壓、肝腎病、糖尿病和其他等病)基本相等，其中有些疾病吸菸者患病率高一些，也有些疾病不吸菸者反而比吸菸者患病率高。與北京市結核病胸部腫瘤研究所進行的聯合調查也反映了同樣情況。
調查結果還顯示，無論吸菸與否，年齡越大，患病率越高，包括氣管炎在內的所有疾病都符合這一規律。隨着年齡的增長，吸菸和不吸菸職工的患病率都在增長。
根據對4212名因病(包括肺癌)死亡職工的調查統計，吸菸職工與不吸菸職工之間的平均壽命沒有顯著差異。
吸菸者與不吸菸者所患疾病存在明顯的地區差異，如氣管炎的發病率北方普遍低於南方：華北、東北、西北均低於華東、西南、中南地區，其中青海吸菸率最高(60.2%)，氣管炎發病率最低。同樣是南方，情況也有不同：廣西吸菸率最低(48.7%，平均數以下)，但氣管炎患病率卻最高;上海吸菸率接近最低，吸菸者與不吸菸者患氣管炎的比例基本上相同，不吸菸者患氣管炎的比例，遠遠高於許多省份的吸菸者。
肺癌死亡率也存在地區差異，吉林、黑龍江、河北、四川等省吸菸者的肺癌死亡率高於不吸菸者，天津、河南、雲南等省、市不吸菸者高於吸菸者，而北京、浙江、海南、青海、山西、江西、甘肅、寧夏等省、市無論吸菸與不吸菸均未發現一例肺癌死亡者。
【調查結果分析】
用調查統計的方法，無法精確判斷吸菸與健康之間的因果關係。這種方法由於本身固有的缺陷，得出的結論僅僅是一種推測，缺乏精確性。如在菸草系統吸菸職工中，肺癌患病者只有0.086%。所以“吸菸致肺癌”僅僅是一種可能性。如果因爲在調查中發現，吸菸者肺癌患病率高一些就認爲吸菸導致肺癌，那麼根據調查的結果，吸菸比不吸菸者糖尿病、肝腎炎、肺心病、高血壓等患病率低，是否可以得出吸菸可以防治這些病的結論呢?很顯然，我們不能得出這樣的結論。
吸菸對人體健康既有弊也有利。辯證唯物論認爲，任何事物都是一分爲二的，把吸菸說得一無是處，有百害而無一利，既不合邏輯，也不符合事實。古代人發現菸草就是從防病治病開始的，美洲印第安人最早總結出菸草可以治病。我國明代《景嶽全書》對菸草的藥用價值有明確記載。人們發現，吸菸有提神、消乏和健腦的作用。以中醫的理論來說，菸草有毒，肯定對人體有害;但正因爲有毒，以毒攻毒，可祛除人體的其他一些病害。因此，無論從我們調查的結果、祖國醫學的論述和吸菸者的親身體驗來看，對吸菸的認識都要堅持兩分法，這纔是唯一正確的觀點。
年齡是影響人體健康的主要因素，吸菸並不影響人的壽命。根據調查結果顯示，無論吸菸與否，年齡越大，患病率越高，包括氣管炎、肺癌在內的所有疾病都符合這一規律。同時隨着年齡的增長，不吸菸職工患病率上升的速度高於吸菸職工，說明年齡是影響人體健康的最主要因素。根據世界衛生組織公佈的每個人的健康與壽命，15%決定於遺傳，10%決定於社會安定，8%決定於醫療條件，7%決定於氣候，60%決定於自己的生活方式。其中，生活方式包括精神和物質等各個方面，而吸菸僅佔精神、物質生活中的一個很小比例。所以，在人的壽命上吸菸與不吸菸差別不大也就不足爲奇了。
影響人體健康的因素是複雜的，在各種疾病中吸菸都不是最主要的原因。從解放前到現在，我國捲菸產量從160萬箱發展到3400萬箱，而同時人均壽命增加了近一倍，說明吸菸不是影響人體健康的主要因素。從促進人體健康的方面來說。主要是社會進步、生活水平提高和醫學發展的結果。妨害人體健康的因素非常複雜，即使肺癌也不是單個因素決定的。從我們調查的情況來看，99.96%的吸菸者並未患有肺癌，而0.017%的不吸菸者仍患上了肺癌。如果說在菸草中發現有致癌物質，就認定吸菸一定引起肺癌。那麼，人們早已發現汽車尾氣、工廠排放的煙塵,以及其他許多食物特別是含有豐富抗氧化劑的水果和蔬菜中，都含有致癌物質，而且比菸草中的含量高得多。因此，應該說空氣污染、飲食等對引起肺癌產生更大的影響。
流行病學的調查統計方法雖然存在缺陷，但也指出了與一些疾病有關的可疑因素，特別是通過動物試驗證明，大劑量地接觸菸草的有害物質對人身體不利。很多化學物質包括一些放射性物質和有毒藥物，對人體都是低劑量有益，高劑量有害。吸菸也是這樣，高劑量確實對人體有害。許多菸草的動物試驗都是在短時間內，給動物塗抹或注射大劑量的焦油、尼古丁等，造成這些動物瞬間中毒或死亡。儘管這些動物試驗的方式與人類吸菸不同，不能直接對比，但它確實證明大劑量有害。因此，吸菸要適量，不要過量吸菸，儘量吸低焦油捲菸和混合型捲菸，控制過量吸菸對人體的危害。
