張德芬遇見未知的自己讀後感作文精選示例

導語：“我們追求的到底是什麼?什麼是世界上所有都想要的東西?”下面是本站小編收集整理的關於《遇見未知的自己》讀後感，歡迎大家閱讀參考!

　　遇見未知的自己讀後感【1】

《遇見未知的自己》是臺灣著名女作家張德芬的第一本書，當年看完這本書有一種頓悟的感覺，前幾天寫了一篇《改變》的文章，就把以前寫的這個感想也拿出來分享一下吧。

我們身在這個世界，就是希望自己幸福。我們追求金錢，追求漂亮的衣服，追求希望能理解自己能夠和自己相守一生的伴侶，以爲這就是幸福的全部，我們費勁的在物質世界裏，在別人身上尋求結果，表面上看起來這些地方好像比較容易讓我們找到想要的東西，然而很多時候，我們的內心當時可能滿足了，可是過一段時間，卻又變的空蕩蕩的，這是爲什麼呢?這本書就是告訴我們，很多時候我們尋找幸福的地方都找錯了，能真正讓我們幸福的地方，是我們的內在，我們要通過改變我們的內在，來找回我們真正的自己，進而來改變我們周圍的人，改變我們周圍的環境和世界。

以下是我針對書裏的內容最感悟的幾點：

一、 我們不能當自己情緒的奴隸

當時我看到這點的時候，覺得很奇怪，情緒跟我們自己不是一體的嗎?怎麼才叫不當自己情緒的奴隸呢?從書中我瞭解到，我們的性格被從小被灌輸的各種約定俗成的觀?、信?、標準、價值觀等等影響，這些影響是因人而異的。所以每個人的想法不同，價值觀不同，每個人每天環顧四周，看見的是他想看見的東西，其它的東西大腦會自動排除掉。如果你?斷重複做某件事，在生?學上來說，我們某些神經細胞之間就會建?起長期且固定的關係，比方說，如果你每次都因爲一些小事情生氣，那麼，你就是每天都在重複地爲那張神經網?接線和整合，這就變成?你的一個情緒模式。以後只要你碰到一點不合心意的事情，你的第一個反應，就是習慣性的生氣，而這種習慣性，讓我們幾乎已經沒有停頓的意識，並且久而久之，我們的身體器官會對這種情緒反應產生特定的胃口，會產生飢餓感。如果你很久?生氣的話，你的細胞會讓你有生?的需求想要去發脾氣。想想多可怕，我們會對生氣上癮，這是多麼不可想象的事情啊，以前只要生氣，我們都會責怪讓我們生氣的人，我們認爲是他們所做的事情讓我們生氣，我們從來不會從自己身上找問題，我們從來沒有意識到很有可能是我們自己身體的細胞有生理需求而導致我們生氣，而長壽的人，都是內心平靜的，情緒不容易受其他人影響的人。所以，當我們遇到不高興的事情想要發脾氣的時候，一定要先停下來三分鐘，想想這件事情是否有它好的地方，想想我們是否真的準備爲此生氣，想想我們生氣了是否對事情就有所改變，想想這個時候是生氣好，還是思考如何解決問題好，慢慢的，我們就會學着控制自己的情緒，而不是讓自己的情緒隨性而發，甚至無法控制，這就叫不當自己情緒的奴隸。而只要你瞭解到生氣也會上癮的時候，想必你第一個念頭就是我要擺脫這種癮症!

這個理論來自於《我們懂個*》這個電影，可以現在網上搜一下張德芬的講解視頻，非常棒!

二、 改變自己，就是改變你周圍的人

我們生活在這個社會，就脫離不了各種各樣的關係，很多時候，我們和一些人似乎總也相處不好，總是覺得別人對我們太苛刻，和我們對着幹。殊不知，我們自己也是這樣對別人的，你用什麼樣的方式對他人，他人就會用什麼樣的方式對你。還有些時候，我們會較真爲什麼非要我先改變?爲什麼不是別人先改變?其實誰改變都不是問題，問題是，你認爲你的某種關係是否正常，是否願意從中得到益處。只要改變?自己，改變自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都會境由心轉地隨之改變。書中的主人公，是一個夫妻關係、婆媳關係以及工作上有存在很多問題的女人，當她得知改變自己就可以改變周圍的人的時候，她也不相信，抱着試試的心態，終於解決了婆媳關係、夫妻關係並轉變了工作上的劣勢。!爲他人着想，就是爲自己着想，同樣祝福他人，就是祝福自己。

三、 善待自己，讓自己內心強大。

善待自己，不僅是讓自己吃好喝好，更是要爲自己的心念做一些事情，因爲這些事情可以讓我們內心平靜，得到喜悅!我們的幸福，快樂的感覺，是從內而外的，不是僅僅依附於一些外在事物的。定下心來問問自己的內心呢，到底想要什麼?到底需要什麼?從小到大，沒有人教我們如何夢想更好的人生，我們或者根本不敢夢想更好的人生。我們可能從小就被大人批評自己這裏不好，哪裏不好，但是現在我們長大了，不是以前那個人雲亦云的小女孩了，我們可以分清楚對錯，可以看的到自己的優缺點，別人的優缺點，每個人都不是完美的。所以，接納自己，發自內心的愛自己，只有這樣，才能強大自己的內心，纔不會苦苦地從外面尋找愛來填補自己。內心強大了，即使遇到不順心的事情，也可以很快恢復，不會長期痛不欲生。而當你內心充滿愛的時候，你會有足夠的愛去給你周圍的人，而你周圍的人也會 變的更加愛你了!

四、 臣服已經發生的事情，專注當下可以努力改變的事情

人生來就是不平等的。有些人生於官宦之家，生來很多東西都不需要操心，有些人出生貧苦，所有的事情都需自己努力，可能努力了也未必就比別人強。很多事情我們無法選擇：我們的出生，我們的相貌、個頭，我們是否對這些已經確定無法改變的事實耿耿於懷，無法釋懷嗎?即使你對此不滿意，不斷的埋怨，難道就對事實有所改變嗎?事實就是最大，因爲已發生的事情是?能改變的。如果你?接受它，就好像拿頭在撞一面牆壁，而希望能把它撞開，結果當然是無濟於事。《沉思錄》上有一句名言就是：人會受苦的最大原因，就是和事實抗爭!看了這本書，我學會了臣服已經無法改變的事情，而專注當下可以努力改變的事情。其他人的事情，老天的事情，我無法控制，我臣服，我接納，而我能控制的，就是我自己，就是當下我能做的事情，這，纔是解決問題的最有效的方法。當一個人有這樣的思想的時候，整個人，真的'變的很平靜，遇到事情也不會像以前那麼心急火燎，而是努力想辦法解決，這個時候事情往往會出現意想?到的轉機。

　　遇見未知的自己讀後感【2】

近日在同事中漂流着一本好書，是崔大夫推薦大家讀的——《遇見未知的自己》，書的作者是曾爲臺灣知名女主播的張德芬。這本書很特別，它是“都市身心靈脩行課”， 它帶給我的是心靈的淨化，它值得我們每個人反覆的閱讀、品味和吸收。

這本書以主人公若菱的感情和工作爲主線，將心靈的思考、人生的哲學這些道理通過若菱與一位老人的對話融會在故事裏，使讀者很有興趣讀下去，並在不知不覺中跟隨着作者的引領，不自覺地深入淺出的對自己的心靈進行了深刻的探索：我是誰?我想要的是什麼?我應該怎樣調試自己的心情?

這本書讓我明白了愛，喜悅，和平是從內心，由內至外的散發，而不是靠外物來獲得;讓我明白了我們喜歡某個人或某件事情，或討厭某個人某個事物，其實都是內心的一種投射和需要;它教會我健康的呼吸方式;它教會當我產生不好的情緒時，要往內看，看看自己是否是沒有去接納臣服或者沒有成長到足夠強大的內心，纔是真正產生不好的情緒的原因，讓自己在困境中不再糾結。它告訴我“每個發生在你身上的事件都是一個禮物，只是有的禮物包裝得很難看，讓我們心懷怨憤或是心存恐懼。所以，它可以是一個災難，也可以是一個禮物。如果你能帶着信心，給它一點時間，耐心細心地拆開這個慘不忍睹的外殼包裝，你會享受到它內在蘊含着豐盛美好，而且是精心爲你量身打造的禮物。所以，雖然現在我們正在低谷，請你開始感恩，因爲我們已經開始拆開那個禮物了，請讓我們繼續勇敢的、樂觀的去面對，我們會看到那個不一樣的驚喜!”

這本書，值得我們細細品味。

　　遇見未知的自己讀後感【3】

最近看了一些身形靈方面的書籍，理論是大體相同的。有關於大我也即真我的愛、喜悅和和平，小我的計較、自私、情緒化讓大腦一直處於過去或未來的糾結中。真正的生命是存在於當下的時刻裏，而奇蹟也也只會發生每個當下裏，過去都都過去了，現在是最好的安排，未來還沒到來。

可是，今晚讀着這本遇見未知的自己，讀到一本我就困頓般的睡着了，好像能量被一點點的榨乾了。我下班吃了很辣的炒河粉，整個肚子一直火辣辣的，加之，下班前給他郵件說，不想再對他執意什麼了。爲他做點事，卻還要看着臉色，圖求什麼呢?當我面對一段短暫愛情的燃滅之後，我很想告訴自己，爲什麼在這個愛情裏我輸給了那麼多人，輸給裏無數次構想中的背叛了他的前女友，我無法接受她對他的打擊，所剩下來的無奈和沉淪，由我來承接那滿室縈繞的悲傷情緒。無數次說要分離的時候，自己卻還是沒有勇氣。可是終有勇氣說出來不想再執意的時候，發現自己並不開心，我無法接受那種若即若離的感覺，一份已經瀕臨死亡的愛情或者早已失望的愛情，我還守望着不放，放了我似乎就不知道自己在哪裏?

我這是怎麼了。快樂終究還是維繫在別人的身上。我以爲我已經走出來了，看了那麼多身心靈書籍，我以爲我已經能冷靜的放開了，可是，我發現我的思維餛飩了。我像被一種無形的能量牽扯着。我感到陣陣的迷糊、無力和寄託感。也許，正是我們的頻率互相吸引了，忘記一份愛情也許並不難，難的是面對無果的愛情，還要忍受這斷即斷離的關係。