多喝白開水

(五·三 張露月)

今天，我和媽媽對所在小區100名居民做了“人們喜歡喝什麼”的科學小調查。調查結果顯示：喜歡喝白開水的約25%；喜歡喝碳酸飲料的約55%，佔絕大多數；喜歡喝有色果汁和少喝水的分別約10%，相對較少。我想，爲什麼喜歡喝白開水的人這麼少呢？爲什麼喜歡喝碳酸飲料的這麼多呢？肯定是因爲白開水淡而無味，不好喝，而碳酸飲料不僅好喝，而且還可以補充少數能量等緣故吧！爲了證實我的想法，於是我上網查找了一些和碳酸飲料、白開水有關的資料。

一個小時看完後，我才知道白開水含有鈣、鐵、鋅等大量礦物質，對人體的生理機能具有很重要的調理作用。早晨空腹喝上一杯溫熱的白開水對身體有益無害，他不僅能稀釋血液，降低血液粘稠度，促進血液循環，而且還能減少血栓發生的危險，防止某些心腦血管疾病的發生，這對於中老年人極爲重要。晚上睡覺前喝一杯白開水，能使因熱量散發而減少的水份得到補充，還能令皮膚光滑細嫩。知道了白開水對人體的作用這麼多，於是我也漸漸地喜歡上了白開水。

漸漸地，我又知道了碳酸飲料的壞處。碳酸飲料俗稱汽水，汽水含有對人體肺部、腸胃有着巨大傷害的二氧化碳和碳水化合物。汽水對人體最大的危害就是能使牙齒的保護層——牙釉質變得薄弱，並最終使牙齒受到永久性損壞。

針對此信息，北京大學口腔科醫院的胡氏教授說，其實人們常喝的果汁也會對牙釉質帶來損壞，還可能造成牙髓炎等種口腔疾病。

通過這些信息，我明白了多喝白開水有益身體的科學道理，也使我養成了多喝白開水，不喝碳酸飲料及果汁的生活習慣。同時，建議大家與我一起多喝白開水，改掉喝碳酸飲料及果汁的壞習慣吧，永遠保持那份健康和快樂！