老祖宗的話：夏不睡石，秋不睡板。春不露臍，冬不矇頭。白天多動，夜裡少夢。睡前洗腳，勝吃補藥。晚上開窗，一覺都香。貪涼失蓋

老祖宗的話：夏不睡石，秋不睡板。春不露臍，冬不矇頭。白天多動，夜裡少夢。睡前洗腳，勝吃補藥。晚上開窗，一覺都香。貪涼失蓋，不病才怪。早睡早起，怡神爽氣，貪房貪睡，添病減歲。夜裡磨牙，肚裡蟲爬。一天吃一頭豬，不如床上打呼嚕。三天吃一隻羊，不如洗腳再上床。