健康快樂手抄報

爲增強孩子的身體素質，下面介紹培育強健孩子的10項運動：

1、跳繩對心血管非常有益，且很有趣。在室內也可進行，哪怕只是一會兒，既有益又有趣。

2、學校開學後組織一支步行軍，街坊內的父母可以輪流護送鄰舍孩童上學放學，或者加入步行行列。

3、去學校或其它地方，原來你是開車或乘公共汽車的，現在改騎自行車。

4、做晚餐時可在廚房裏跳舞。

5、給孩子買些既可以進行運動又不一定要你參與的器材，如跳繩、自行車、旱冰鞋、飛盤和足球等。

6、遛狗時，可以帶上孩子一起。

7、每週去一次游泳、溜冰、越野滑雪或速降滑雪。

8、讓你的子女做些健身試驗，如比誰能摸到腳尖、做15個仰臥起坐或圍着你家的街區快跑。

9、帶你的學齡前的子女去社區中心參加一些活動。那裏常常免費或非常便宜，且可以用很多適齡的設備。

10、上下樓時用走樓梯代替電梯。

總之，無論何時，都不要放棄孩子的運動鍛鍊，一個好的身體纔有好的未來。身體是最基本的素質。爲了你的孩子有一個美好的未來，請讓你的孩子趕快動起來吧!