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多考慮長期後果,不貪圖短期快樂;當惡習襲來時,輕握拳頭可將注意力轉移到握拳上來;確立切實可行的小目標;不餓肚子,保證充足

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多考慮長期後果,不貪圖短期快樂;當惡習襲來時,輕握拳頭可將注意力轉移到握拳上來;確立切實可行的小目標;不餓肚子,保證充足睡眠不吃飯而導致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差;堅持三週新習慣的養成須通過三週過渡期,大腦才能將其視爲日常活動

多考慮長期後果,不貪圖短期快樂;當惡習襲來時,輕握拳頭可將注意力轉移到握拳上來;確立切實可行的小目標;不餓肚子,保證充足

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