以健康的生活方式爲主題的演講稿

通過對演講稿語言的推究可以提高語言的表現力，增強語言的感染力。隨着社會一步步向前發展，接觸並使用演講稿的人越來越多，你寫演講稿時總是沒有新意？以下是小編幫大家整理的以健康的生活方式爲主題的演講稿，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

以健康的生活方式爲主題的演講稿1

老師們、同學們：

早上好！

今天我國旗下講話的題目是：端正書寫姿勢，保護身心健康。

古人說過：站如鬆，坐如鐘，行如風，臥如弓。一個人做到站、坐、行、臥姿勢正確，既有利於展現一個人的姿態美，更有利於身心的健康。站有站姿、坐有坐姿，同學們學習過程中需要讀書、寫字，我們讀書、寫字也應該保持正確的姿勢。但是，老師們發現一個令人揪心的現象，同學們的讀寫姿勢嚴重不符合要求，尤其是書寫姿勢。陳老師初步統計，每班只有三分之一的同學寫字姿勢完全正確。

同學們，你們知道正確的書寫姿勢對你們的成長多麼重要嗎？如果你想提高學習效率，請保持端正的'姿勢，因爲端正的姿勢能讓大腦較長時間保持清醒，思維處於更活躍的狀態。從醫學角度，端正坐姿比伏着寫字能增大肺活量30%-50%，有利於健康成長和智力發育，增強學習效率。如果你想擁有健康的體型，請保持端正的姿勢，因爲我們正處於身體的生長階段，長時間不正確的姿勢會使我們的脊椎彎曲，骨骼不能正常生長，嚴重的甚至會駝背。如果你想擁有明亮的雙眼，請端正書寫姿勢，因爲國家衛生部近視眼重點實驗室的一項調查研究得出結論：青少年近視眼95％緣於錯誤的書寫姿勢，患近視的學生大都喜歡拇指與食指對捏或交叉握筆，並且近視度數越深，採取錯誤姿勢的比率越高。如果你想寫一手好字，請端正書寫姿勢，因爲寫字姿勢正確了，呼吸纔會順暢，精神才能集中，書寫纔夠認真仔細，規範整潔，一筆一畫才能伸展自如。

同學們，可見，我們每個人都應該端正書寫姿勢。前一段時間，老師已經爲你們做了端正書寫姿勢的專題指導，你們都應該知道正確的書寫姿勢要做到四點：一是頭正、肩平、背直、足安；二是手離筆尖一寸遠，胸離桌沿一拳遠，眼離書本一尺遠；三是三指合一、掌口如杯、掌心空虛；四是書寫過程中能保持正確姿勢。這四點中最難做到的是最後一點，書寫過程中能保持正確姿勢。只有做到了這一點才能說你已經養成了端正書寫姿勢的好習慣。而要做到這一點，需要經過長期的，反覆的，持之以恆的訓練。這一定是個艱難的過程，在這過程中，你們不僅要練習正確書寫姿勢，更要經受毅力、耐力的考驗，因爲，只要有一點點的意志不堅定，所有的努力都會前功盡棄。同學們，讓我們從現在開始，努力做到“姿勢不對不動筆”，“提筆即是練字時”。我們要自我告誡，還要互相提醒，所有的老師也會及時爲大家鼓勁、加油。

那麼，就從今天開始努力吧！努力端正書寫姿勢，保護我們的身心健康。

以健康的生活方式爲主題的演講稿2

尊敬的老師，親愛的同學：

大家好！

我是xx，來自xx班，我非常的感謝大家，因爲你們的支持，我才能夠站在這裏演講，這次我演講的主題是關於健康飲食這方面的。

大家都是高中生，手裏頭都有着不少的零花錢，在家時父母會監管着我們，阻止我們吃那些不健康的東西，但當我們到了學校後，沒人管着我們了，很多人就開始放縱起來了。學校小賣部每天都擠滿了人，很多人都不怎麼吃飯，吃零食、吃泡麪，我們現在都是正在發育，正在長身體的時候，這些垃圾食品對我們的身體無疑是非常不健康的，所以我們都要格外注意這方面。

由於我現在所處的這棟教學樓離小賣部很近，我只要站在二樓走廊的最左邊，我就能清晰看清楚整個小賣部，在知道要做這樣一次演講後，我經常站在走廊上，觀察着那個小賣部。我看到有一位同學，每天都會往小賣部跑，每天中午都會去吃泡麪，有時候晚上也是吃泡麪，這樣的行爲看的我非常的痛心，但是我又不能去制止她，我只能現在這個年齡是最不服管教的時候，就算我上去說她也只會迎來她的反感。所以我希望能夠通過這次演講，讓所有人都意識到這件事情的嚴重性，自己主動的去抵制這些垃圾食品。

大家不要一味追求好吃，垃圾食品幾乎沒有什麼營養的，你吃一天的垃圾食品還不如吃一頓飯。除開健康方面外，經濟上也划不來，中午吃一點零食根本不足以支撐你到晚上的'消耗，而且學校裏的飯比零食便宜多了，希望大家能夠體諒父母賺錢不易，儘量減少一下自己的開支。

健康的飲食不僅僅只是不吃垃圾食品而已，在平時吃飯的時候，我們儘量要做到不挑食偏食的習慣，葷素搭配均衡，這樣對我們的身體纔好。我們高中生是最難度過的一個階段，尤其是高三，學習任務更加繁重，因此經常熬夜到很晚，沒有一個好的身體是堅持不下去的，你們更加需要注重身體的營養。當然高一高二的學生也一樣，你們離高三不遠了，早點爲高三做好準備，給自己的身體打下一個好的基礎。

我說了這麼多，希望同學們能夠聽進一二，我們的身體也不是我們一個人的，是我們父母給予的，看到你們不健康飲食，父母也會很心疼，同學們，希望你們從現在開始，注重健康飲食。

謝謝大家。

以健康的生活方式爲主題的演講稿3

尊敬的老師、親愛的同學們：

大家好！

現在開學也有一些時日了，不知道大家是否已經成功的步入了學習的正軌，不過我在此就要提醒大家一下，學習固然是重要的，但是千萬不能不注意自己的身心健康。身心如果收到影響，那麼就算你的學習能力再強，也是徒勞用功，別人事半功倍的事情，可能等你來做就會成爲事倍功半，希望你們能意識到問題的嚴重性，多審視自己的身心健康是否已經受到了影響。

正所謂身心健康，自然就是分爲，身體健康和心理健康。

身體健康是我們初中生必須要擁有的，只有身體健康纔不會耽誤上課學習的進度，甚至會讓着自己的學習效率變的更好，目前每個班級都有活動娛樂項目吧，比如羽毛球、乒乓球、籃球等等，我們可以趁着下課休息的時間多玩一玩，可以非常有效的鍛鍊我們體魄，也能讓自己精神狀態維持到最佳的狀態，直接提升自己在課堂上的學習效率。每天早晨的晨跑一定要參加，一天之計在於晨，早晨的晨跑完成了，才能讓自己還是睡夢中的腦袋瞬間的清新，開始自己新一天的學習，晨跑真的不難，現在有的同學們，就是赤裸裸的懶惰，早晨肚子疼的、來大姨媽的，不小心傷到腿的，甚至還有了說自己就是昨天日晚上着涼了，各種理由來搪塞老師，這真的好嗎？難道學校開展的這個晨跑活動是無用嗎？我們一定要注重自己的身體健康，多遵循學校給我們安排的晨跑、體育課等等。

那麼心理健康你們又瞭解嗎？當你在面對老師佈置的`作業苦思冥想都不得結果的時候，你一怒之下把作業撕了，這就是心理有問題。當老師在講臺上上課，您卻在自己座位上發呆，沒有學習的慾望，這是心理有問題。討厭學習，一上課就想睡覺，下課就生龍活虎，又蹦又跳的，這是心理有問題。對自己每一次考試成績都不滿意，對自己的要求極爲嚴厲苛刻，這也是心理有問題……試問如果一人心理十分健康的人，他會做出以上這些行爲嗎？雖然這都是我們學習上的小事情，但是卻可以非常直觀的反應出，您的心理是否存在着問題，在我看來心理健康比身體健康更要下功夫重視，心理健康是非常難以治癒的，一旦發現自己出現了問題，一定要第一時間跟老師說明自己的情況，向自己的老師請教解決辦法，老師是除了父母之外，最值得我們信任的人，所以我們可以放心的向他們尋求幫助。

讓我們以最健康的身心去對待學習，去迎接考試，我相信這樣的你，一定能活出自己想要樣子。

以健康的生活方式爲主題的演講稿4

尊敬的評委：

大家好！

今天我演講的題目是《你怎樣做一個身心健康的教師》。美國教育心理學家吉諾特說：“作爲一位教師，他要麼是在幫人，要麼就是害人”。在每個學生的成長過程中，教師對他們的影響是不言而喻的，教師的心理如果出了問題，給學生帶來的傷害是巨大的。因此，教師心理健康水平比他的專業知識和教學技能更具重要性，我們應該做一個身心健康的老師，那麼，如何做到身心健康啦？

一、樹立崇高的職業觀念。

教師是太陽底下最光輝的職業，我們應該爲成爲一名人民教師而感到無比自豪，我們應該把教師這個職業當作我們畢生的事業來做，而不能當作爲養家餬口的.謀生職業來看待。

二、樹立積極向上的人生觀。

教師的勞動看上去好像是每天在重複的備課、上課、批改作業，重複的勞動容易讓人產生疲憊。但教師的勞動其實不是一成不變的，教師的勞動是富有創造性的勞動。所以，我們每天應該積極地看待教師的工作，看待學生、看待學校，在備課、上課中演繹出教師工作的精彩。

三、學會悅納學生。

當今的教師，尤其是班主任，擔任着多重角色，我們不僅在課堂上對學生進行“傳道、授業、解惑”，我們還擔負着是學生心理導師。當學生面對課堂上我們講解了幾遍的內容，他的眼神仍透露出一知半解時，我們要想想曾經我們作爲學生時的學習情況。當遇到學生出現違紀、不聽話的現象，我們要保持一顆平常心態，想想他們畢竟是孩子，多想想我們在學生時代也調皮過。

四、加強鍛鍊身體。

運動有利於身體和身心健康，每天運動一小時，幸福工作一輩子。生活就像鏡子，你笑它也笑，你哭它也哭。幸福不是毛毛雨，不會自己從天上掉下來，可是幸福是一種感覺，卻可以從自己心底裏找出來！教師是太陽底下最光輝的職業，教師也應該是世界上最快樂幸福的人！在此，衷心地祝願所有的老師們永遠身心健康、永遠幸福快樂！我的演講完畢，謝謝大家！

以健康的生活方式爲主題的演講稿5

各位同學：

很高興能又一次站在這個臺上來發言，今天我們要談論的題目是關於心理健康問題。我認爲心理健否，只有自己才知道。我們不能故意去解釋“我們沒有心理問題”，只要端正自己的態度就可以了，就跟沒有哪個精神病人說自己有精神病一樣的道理一樣。如果故意解釋就會變爲是掩飾。而現階段有我們應該怎樣保持自己的心理健康呢？

第一，培養良好的人格品質。良好的人格品質首先應該正確認識自我，揚長避短，不斷完善自己。其次應該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，採取理智的應付方法，化消極因素爲積極因素。

第二，養成科學的生活方式。生活方式對心理健康的影響已爲科學研究所證明。我們的學習負擔較重，心理壓力較大，必須科學地安排好每天，學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經衰弱，使思維、記憶能力減退。第三，加強自我心理調節。我們應該正視現實，學會自我調節，保持同現實的良好接觸。進行自我調節，充分發揮主觀能動性去改造環境，努力實現自己的理想目標。處於現階段的我們應該怎樣進行自我心理的調劑呢？

1、保持良好的環境適應能力。

2、保持濃厚的學習興趣和求知慾望。學習是我們的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋裏邀遊,拼命地吸取新知識，發展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發展的需要。

3、保持樂觀的情緒和良好的心境。

4、保持和諧的人際關係樂於交往心理健康的學生樂於與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態度與人和睦相處。通過人際交往，使我們能夠認識我們的社會責任，培養遵守紀律和社會道德規範的習慣。增強心理適應能力，能與他人同心協力、合作共事，與集體保持協調的關係，保證我們心理的.健康發展。對於這個問題我希望我們班上的女生能夠敞開自己的心蜚，與其他人多接觸。一在於增進我們之間的友誼，二在於鍛鍊自己的社交能力。

第四，積極參加業餘活動，發展社會交往。豐富多彩的業餘活動不僅豐富了我們的生活，而且爲我們的健康發展提供了課堂以外的活動機會。我們應培養多種興趣，發展業餘愛好，通過參加各種課餘活動，發揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過社會交往才能實現思想交流和信息資料共享。發展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內心世界，有利於心理保健。

第五，求助心理老師或心理諮詢機構，獲得心理諮詢知識。心理老師具備了較雄厚的理論功底和生活實踐經驗，對學生所面臨的心理問題具有良好的解答方式和處理技巧。

說句老實話以上這幾點，我做到的沒有幾點。但是我將在今後的學習生活中，努力去做到，也希望同學們能看得起以上的建議，大家共同努力，做一個身心兩全的大學生。把我們計算機班這個大家庭建設的更加好、更加和諧。

謝謝！

以健康的生活方式爲主題的演講稿6

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家好！

每天我們都要飲食，補充身體所需營養。飲食要健康，要均衡，不然我們得不到足夠的營養補充，是長不大的。在日常生活中我們必須重視每天攝入的營養，符合身體需要。

很多同學都比較喜歡吃零食，把零食當飯吃，非常不好。不但影響我們健康，也不利於我們成長。並不是說零食不能吃，只是希望同學們不要把零食當做正餐，該吃飯的時候我們應該多吃飯，而不是把零食當做每天的必須品，我們如果想要健康成長，不想因爲營養不良長不高，就應該注意飲食。

或許我們現在感覺不到什麼。因爲飲食是一個長期過程，每天我們都需要各種營養來讓身體健康成長，不能過於依賴零食，不要在吃飯的時候吃零食，也不要天天吃，零食只能作爲休閒食品。還有就是有些垃圾食品必須要禁止食用，比如我們經常吃的麻辣等，這些食品不但沒有營養，而且也影響我們個人健康，雖然好吃，但是不適合我們吃，我們要拒絕使用這樣的垃圾食品，不要爲了貪口腹之慾，把這些垃圾食品當飯吃。

爲了自己的安全，也爲了自己健康成長，我們必須要健康飲食，有些零食能不食用就不要食用，現在我們開心的吃這些零食，垃圾食品。但是未來如果發現我們長不高，營養不良那時候，後悔也改變不了任何東西，所以我們要適當食用零食，拒絕垃圾食品，保護好自己，爲了我們自己未來健康成長，不讓爸媽但心我們就必須要健康飲食。

在平時，我們吃飯也不能光選擇好吃的`菜吃。比如喜歡吃瘦肉，不要光吃瘦肉，也要吃一些素菜，每一樣營養我們都要適量攝入，如果吃肉太多，容易發胖，還會生病。而且也不利於消化，每天要記住葷素搭配，吃葷菜也要吃素菜，健康飲食就是要保證每天吃飯時除了每天必須的營養外，也要補充一些維生素。

我們如果要吃東西也可以吃一些水果，水果要比零食更健康，而且無污染，沒有什麼添加劑，很多食品都是有添加劑存在，爲了延長保質期，這是必要手段，就比如我們常吃的零食，一些垃圾食品都放有添加劑。添加劑對我們人體有害，不能大量食用，平時我們吃東西時不注意這些，是因爲不瞭解，但當我們瞭解了之後，我們就必須要約束自己，偶爾吃一次一般來說沒關係，但是經常吃，不利於我們健康成長，請同學們記住飲食要均衡，安全健康飲食。

謝謝大家！

以健康的生活方式爲主題的演講稿7

老師們，同學們:

今天的國旗下講話的題目是:做個身心健康的小學生。

同學們，你們覺得什麼是健康嗎?

也許有的同學認爲，健康就是身體很強壯，不生病，就是健康。其實我要告訴大家的是，這只是健康的一部分，真正的健康應該身體健康，心理健康。

許多同學一定想問了，那麼心理健康到底是什麼東西呢?

在此，老師有一個心理小故事和大家一起來分享一下:

從前有一位老奶奶，他有兩個女兒，大女兒專門賣雨傘，小女兒專門賣遮太陽的草帽。每當天下雨了，老奶奶非常就非常擔心她的小女兒，因爲她想，天下雨，小女兒的草帽就賣不出去了，他們的生活這麼苦，可怎麼辦呀?

可是，每當天晴的時候，老奶奶就非常擔心他的`大女兒了，因爲她想，大晴天，大女兒的雨傘就賣不出去了。他家的生活也很苦，怎麼辦呢?

因爲老奶奶天天很不開心，於是生病了。

後來有位醫生知道了，就告訴他“老奶奶，你可以換個角度想想，天下雨了，你的大女兒雨傘就會賣得很好。天晴天了，你的小女兒草帽就會賣得很好。不管晴天雨天，都是好事呀!”

老奶奶一聽覺得太有道理了，一下子，病就好了。

我們怎樣才能擁有健康的心理?

首先，正確認識自己，不要自卑，不要自負，要自信，相信自己。天生我材必有用，每個人都有自己的優點。要正確面對挫折或失敗，相信失敗是成功之母。

其次，正確與人交往，建立和諧的人際關係。良好的人際關來源於對別人的尊重。多尊重別人，多體諒別人，多聽取老師、父母、同學的意見，良藥苦口利於病，忠言逆耳利於行，經常真誠地對人微笑，傳遞快樂!享受快樂!

再次，要情緒穩定，性格開朗。養成熱愛生活、積極向上的生活態度，要樹立遠大的理想和信念，科學地安排好每天的學習、鍛鍊、休息時間，使生活有規律。

同學們，健康是一種積累，心靈的健康不會從天而降，它需要鍛鍊，需要在困難面前經受無數次的洗禮。它需要我們不斷努力，在學習上積極進取，勇攀高峯，在生活中，尊重他人，互幫互助。從現在開始呵護自己的心靈，調整自己的心態，做一個身心健康的好學生。

我的發言完了，謝謝大家!

以健康的生活方式爲主題的演講稿8

親愛的老師們，同學們：

早上好！今天演講的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。

同學們，全國學生營養日即將到來，讓我們暫且放下手頭上的書本，一起來關愛一下自己的身體。

下午四點左右，隨着下課鈴聲的響起，同學們三五成羣地走出校門，爭先恐後地來到學校附近的各種小攤，冷清的街道頓時熱鬧起來，炸肉串、煎蛋餅等小吃攤前霎時圍滿了身着校服的學生身影。這些攤點的工作人員很少有人戴手套，他們邊收錢，邊操作，忙得不亦樂乎，但同學們全然不顧，這樣的.場景我們隨處都可以看到。

常言道：“身體是革命的本錢”，沒錯，好身體對每個人來說是多麼的重要，可現在的食品五花八門，各種食品廠如雨後春筍般出現，各類垃圾食品也緊跟着出現在市場上，不乾淨食品、過期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料，以及各種零星小吃等，甚至還有一些人爲了自己的利益，在醃製火腿時噴灑敵敵畏，時時危害着我們的身體。另外，隨着生活水平的提高，同學們不健康飲食的習慣日益增多。

在我們學校，不少同學因缺乏合理營養知識，膳食攝入不平衡，有些同學在吃午餐時，愛挑食、偏食，甚至養成了喜吃零食、不愛吃主食的習慣，這樣，同學們的健康狀況將構成嚴重威脅。不良的飲食習慣和生活方式，會影響身體的發育，所以，我們一定要養成合理進食的好習慣，而且要選擇有益於我們健康的食物，抵制垃圾食品對我們的誘惑。

青少年時期是智力投資和體質投資的黃金時代，只有不誤“天時”，才能生長髮育完好、體質健壯、思維敏捷、健康成長。

最後，我們編個口訣和同學們共勉：“管好嘴，不貪食。多喝開水，少吃零食。經常鍛鍊，關愛身體。重視三餐，平衡飲食。”

我的講話到此結束，謝謝大家！